Bodi lepa » Zdravje » Katera je najbolj uporabna žita?

Katera je najbolj uporabna žita?

Kaj je edina stvar, ki združuje vegetarijance in druge ljudi? To je seveda kaša. In popolnoma drugačen: na mleko, na vodi, z zelenjavo, s sadjem in tako naprej. Pred vsakim (ali skoraj pred vsemi) se nekega dne pojavlja vprašanje: katera od te ogromne sorte kašice je najbolj-najbolj. To je naša sveto dolžnost.

Katera je najbolj uporabna žita?

Torej, najprej morate razumeti, da ni škodljivih žit. In tudi dejstvo, da ni nobene univerzalno uporabne kaše. Iz tega izhaja, da mora prehrana vsake osebe vsebovati vse kašice. Kaša lahko nadomešča tudi nekatere vrste mesa, da bi nam koristili beljakovine in ogljikove hidrate. Oglejmo si osnovne tipe kašice in ugotovimo, zakaj je vsak izmed njih uporaben.

Ajdova kaša

Ajda je izredno bogata z železom, kar daje našim ljudem škrlatno senco. Ta ista železa pospešuje presnovo - ajda bo koristna za ljudi, ki gledajo svojo sliko. Vaše srce in jetra vam bodo zelo hvaležni, če boste stalno konzumirali ajdo. Ajdova odstrani žlindre iz telesa in (to je zelo pomembno) holesterola.
Zdravniki cenijo to nered predvsem za rutinsko. Zahvaljujoč njemu se ne soočate z vaskularno boleznijo.
Če povzamem, je treba reči, da se kljub številnim uporabnim lastnostim ajdove še vedno uporablja za preprečevanje zgoraj navedenih bolezni.

Ovsena kaša

Tako smo prišli do draženja solznih otočkov otrok po vsej državi. Koliko živčnih celic je umrlo v njih, ko so slišali besedo "Hercules". To je celoten paradoks. Ovsena kaša bolje kot ostalo pomirja telo, s svojo pomočjo se lahko bori z depresijo in bluesom. S tem vitaminom B pomaga pri soočanju z njim. Tudi ovsena kaša je lahko koristna tistim, ki imajo želodčne bolezni. Lahko jeste svojo najljubšo hrano (na primer, zelo maščobo) brez strahu. Toda pred tem morate nujno jesti tla ovsene kaše. Ustvarila bo posebno plast, ki ne bo dovolila prodiranja holesterola v krvne žile.
Katera je najbolj uporabna žita?
Ta žita se lahko porabi kot kuhana na vodi (več dietne možnosti) in kuhano v mleku (bolj kalorična možnost). Za tiste, ki so na dieti, je primerno, da uredi dneve raztovarjanja s pomočjo prve možnosti.
Ovsena kaša ni tako polna koristnih vitaminov in encimov kot npr. Ajde, vendar je idealna za tiste, ki stalno spremljajo sliko in poskrbijo za splošno stanje telesa.

Pearl ječmen

Po drugi strani pa, kot pravijo, najbolj moška kaša. Vedno je osnovna prehrana vojakov številnih vojsk. Konec koncev, tistim, ki jedo biserni ječmen, ni ogrožena pomanjkanje vitamina (pomanjkanje vitaminov), ker vsebujejo:
  • Vitamin A. To naredi vaš vid močnejši in krepi vaš imunski sistem.
  • Vitamin B. Kako se ljudje vidijo, kako se obnašate z njimi - vse je odvisno od tega encima. Natančneje, je odgovoren za stanje vaše kože, moč vašega živčnega sistema.
  • Vitamin D. Še ena sestavina vašega videza (čeprav ni tako opazna). Namenoma so zobje in nohti.
  • Vitamin E. Ženske bodo zelo zanimive, ker se, kot je bilo, niso zvale lažno, upočasnjuje staranje.
Iz vsega navedenega je razvidno, da je biserni ječmen resnično skladišče vitaminov in hranil, ne da bi se takoj potegnili v trgovino in ga kupili vrečah, ker tudi ni idealen. Za pripravo kakovostne biserne kašice, bo trajalo eno uro in pol. Čeprav tukaj obstaja trik: po kuhanju bisernega ječmena pred kuhanjem tri ure, lahko pospešite kuhanje trideset minut.

Riževa kaša

Ljudje, ki nenehno uživajo riž, nikoli ne trpijo zaradi pomanjkanja energije ali pomanjkanja, ker vsebuje vse potrebne encime za to: zapleteni ogljikovi hidrati. Kot riževo kašo, kot tudi vse ostale, lahko brez strahu uporabljajo tisti, ki pozorno spremljajo svojo sliko. V zrnih riža je veliko kalija, ki absorbira vse soli iz telesa, s čimer ga očisti. Pomanjkanje soli in riža sama daje prednost tistim, ki imajo ledvično ali kardiovaskularno bolezen.
Katera je najbolj uporabna žita?
Riž lahko zdravimo in preprečimo z drisko, depoziti soli in celo vneto grlo, gripo. Z eno besedo je kaša zelo koristna zlasti za ljudi, ki se ukvarjajo s preveč energijsko intenzivnimi dejavnostmi. To žito je treba poučiti, da jeste od otroštva. Če na primer otrok ne želi jesti riževo kašo, ga je mogoče navaditi, tako da kašo pripravi na mleko. Potem bo zagotovo njegova najljubša.

Proso kaša

Skoraj vsi naši prejšnji "junaki" so koristili nevidnim za ostale ljudi. Koristne akcije prosene kaše so vidne, kot pravijo, na obrazu. Glavna sestavina prosene kaše je vitamin B, ki je, kot smo že izvedeli, glavni dejavnik, ki vpliva na stanje naše kože, las itd. Zlasti:
  • B1 - vas bo bolj veselo, utrpel utrujenost in bo pozitivno vplival na vaš spomin.
  • B2 - vam bo pomagal pri soočanju z najstniškimi mozolji in tudi bo ugodno vplival na vaše lase: zaradi njih bodo debelejši in močnejši.
  • B5 - bo vašo hojo naredil elegantno in poravnati vašo držo.
Tudi v sestavi proso so železo, brez katerih ne bo zdrave kože, mangana, nadzorovanja metabolizma in fluorida, odgovornega za naš sijajni nasmeh in zdrave zobe.
Če povzamemo uporabne lastnosti vseh navedenih žit, je vredno povedati, da ne obstaja univerzalno uporabna kaša. Vsak od njih ima svoje prednosti za osebo in da bi lahko prejeli povsem vse uporabne snovi, ki jih je mogoče dobiti samo iz žitaric, moramo pripraviti urnik obroka, po katerem vsak dan uporabljate novo kašo. Bon appetit.